"Rahatlamak için öneriler" ile Etiketlenen Konular

Gün içerisinde pek çok kez vücudumuzda kasılmalar hissederiz ve rahatlamaya ihtiyaç duyarız. Gevşeme egzersizleri sayesinde kısa sürede rahatlamanız mümkün. Gevşeme egzersizi kasların kasılması ve gevşetilmesi ilkesi ile çalışır. Önce baş ve yüz bölgesinden başlayarak küçük adımlarla tek tek vücudun tüm parçalarının önce kasılması ardından gevşetilmesi sağlanır. Derinlemesine gevşeme de denilen...