Sağlık

Vitaminler: Sağlıklı Yaşamın Anahtarı Sağlıklı bir yaşama sahip olmak için düzenli olarak almamız gereken vitamin değerleri vardır. Bu vitamin değerlerini almak için düzenli olarak beslenmemize dahil etmemiz gereken ürünler vardır. Bu yazımızda sağlığımız için hayati öneme sahip vitaminleri inceleyeceğiz.  A Vitamini   Göz ve kemik gelişimi için hayati bir öneme sahip olan A vitamini,...
Hedef ön karın kasları Sırt üstü uzanın. Daha sonra bel çukurunuzun altında bir üzüm olduğunu hayal edin ve bu çukuru koruyun. Bacaklarınızı table tab konumuna getirin. Elleriniz ile başınızı destekleyin ve göğüs kafesinize hava doldurup boşaltın. Sadece karnınıza odaklanın ve bacaklarınıza doğru kalkın. Bu hareketi 15 sefer tekrarlayın. Spastik bacak Aynı şekilde...
Sırt Ve Boyun Ağrıları İçin Ne Yapılabilir? Gündelik yaşantımızın büyük bir kısmı, evde ve işte işlerimizi gördüğümüz ve sosyalleştiğimiz bilgisayar ve telefonların başında geçmektedir. Ancak bunların kullanımın sürekli hale gelmesi ve bu süreçte vücudumuzun yıpranmasına neden olacak duruş bozuklukları ve süreklilik, ciddi sırt ve boyun ağrılarına neden olabilir. Bu ağrılar disk kaymasından boyun...
Kadınların en büyük sorunlarından birisi yağ yakamamaktır. Aşağıda vereceğimiz tavsiyelere uyarak siz de bütün gün boyunca yağ yakımı için gerekli olan işlemleri uygulayabilirsiniz. D VİTAMİNİ ALIN D vitamini alımı ihmal edilmemelidir. Topraklarımız bol miktarda güneş alıyor ve bu konuda şanslı olduğumuzu söyleyebiliriz. Bu yüzden her gün en az 30 dakika güneş...
Böbrek  süzme filtreleme görevi görür. Bir tane yerine 2 tane böbrek süzme işlemi yapar. Biri çalışırken diğeri dinlenir, veya ikisi daha az kapasite ile birlikte çalışır. Ama tek bir böbrek varsa tüm yük tek böbreğin düşer. Bu da böbreğin çabuk yorulmasına ve yıpranmasına neden olur.    Böbrek yetmezliği neden olur?   Sigara tüketmek alkol...
Sinsi bir hastalık olan Böbrek yetmezliği neden olur sorusu herkesin cevabını merak ettiği bir sorudur. Özellikle böbrek rahatsızlığı olanlar için ihmal edilmemesi gereken böbreklerin fonksiyonlarını incelemek ve böbrek rahatsızlıkları hakkında yeterli bilgiye sahip olmak gerekiyor. Yüksek tansiyon -hiper tansiyon böbrek içindeki ince damarları tahrip edip kanal tıkanıklığına ve çeşitli kanamalara...
Vajina kokusu ya da vajinal koku kadınların uğraşmak zorunda olduğu yaygın sorunlardan biridir. Sebebi mantar enfeksiyonu, cinsel yolla bulaşan hastalıklar ya da bakteri gelişimi olabilir. Enfeksiyondan dolayı olduysa vajinal bölgede kızarıklık ve kaşıntı olabilir. Nedeni ne olursa olsun kadınları çok utandırır. Çözümleri ise doğal yöntemlerle sağlanabilir. Sarımsak Başlı başına bir eczane...
Ödemin en yaygın nedenleri arasında kalp yetersizliği çeşitli nefrotik sendrom böbrek hastalıkları, karaciğer yetersizliği gelmektedir.  Ödem Nedenleri nelerdir? Lokal olarak gelişen ödemler de  enfeksiyon lenf tıkanıklığı tümöre bağlı Venöz tıkanıklıklar nedeniyle oluşabilir. Özellikle kronik venöz yetersizlik her iki bacakta da ödem oluşmasına neden olabilir. Kalp yetersizliğine bağlı olarak gelişen ödemin tanısı için...
Ödem(vücudun su toplaması) özellikle yumuşak dokularda doku içinde sıvı artmasına bağlı olarak gelişen doku şişmesidir. Genellikle sudan meydana gelen bu şişme enfeksiyon ya da lenf tıkanıklığı oluştuğunda protein ve hücrelerle zengin olan sıvı birikmesi nedeniyle oluşmuş olabilir. En yaygın ödem türleri arasında yerel ödemler gelir, bu ödemler birdenbire ortaya çıkar...
   Saç Dökülmesinin En Sık Görülen Nedenleri Kemoterapik ilaçların alınması Bazı enfeksiyon hastalıkları Yüksek ateşe bağlı hastalıklar Endokrin hastalıkları Hormon değişimleri Yeterli beslenme Melek Ağır metal zehirlenmeleri Genetik faktörler Bilinçsiz saç bakımı Diğer dermotolojik durumlar Bir hastalığa bağlı olarak hastalığın tedavisi için alınan ilaçlar Aşırı saç kepeklenmesi deride kaşıntı oluşması Saç...
Psikolojik bir rahatsızlık olan panik atak aslında kolaylıkla tedavi edilebilen bir hastalıktır. Psikiyatri dalı panik atak tedavisini kolayca yapabilir. Verilecek teskin edici ilaçlar birtakım telkinler ile birlikte yatıştırıcı ilaçlarla panik atağın üstesinden gelmek son derece kolaydır. Bazı durumlarda tıbbi rahatsızlıklarda veya kronik hastalıklar da Panik atağı destekleyebilir. Bu gibi ataklarda...
Panik atak nedir? Endişe nöbeti olarak bilinen panik atak birkaç dakika içerisinde tırmanarak zirveye çıkar ve daha sonra kendiliğinden yavaş yavaş kaybolur. Panik atak geldiğinde çok şiddetli duygular duygu değişimleri yaşanır. Bu çok sıkıntı verici bir durumdur. Panik atak Hayat kalitesini son derece düşüren ciddi bir rahatsızlıktır. Panik atak geçiren insanlar kolay...
Sevdiklerimizle geçireceğimiz yeni bir bayram kapımızda. Sıcak sohbetleri, uzun zamandır görüşülmeyen akrabalarla tekrardan kurulacak ilişkileri heyecanla beklemekteyiz. Tabii bir de kalabalık sofralar, çeşit çeşit ikramlar bizleri beklemekte. Bayramın tatlı telaşı bir yana bu süreçte beslenmemizle ilgili dikkat etmemiz gereken noktalar bulunmaktadır. Özellikle Kurban Bayramı olmasından dolayı et tüketimi konusuna ve...
Vücudumuza aldığımız besinlerin parçalandığı öğütüldüğü yer olan midemiz en önemli organlarımızdan biridir. Midenin sağlıklı olarak besinleri öğütmesi ve besinlerin kana geçişinin sağlıklı olabilmesi için mide asitlerinin belli bir ölçüde salgılanması gerekir. Sağlıklı olmayan yaşam tarzına sahip insanlar, sağlıklı beslenmeyen insanlarda mide yanması oluşabilir, bu salgıların dengesi bozulduğunda birçok mide rahatsızlığı...
Serimizin ilk iki yazısında uykunun önemi ve uyku probleminin altında yatan psikolojik ve fizyolojik nedenleri inceledik. Serimizin son yazısında ise, uyku problemlerinin yatak odanızdan kaynaklı nedenlerini ele almaya çalışacağız. İyi okumalar! Yatak Odasında Ses Nasıl Olmalıdır? Yatak odasının seslerden izole edilmiş olması gerekir. Bunu, odanızın yerini planlarken düşünmeniz sizin yararınıza olacaktır. Odanın,...
Serimizin ilk yazısında uykunun insan hayatında ne denli önemli olduğuna değinmiştik. Bu yazımızda ise, uyku probleminin altında yatan sebepleri irdelemeye çalışacağız. Akşam Yemeğini Abartıyorsanız Dikkat! Akşam yemeği konusuna gelelim. Eğer akşam yemeğini çok fazla yiyorsanız bu durum uyku problemi yaşamamıza neden olur. Çünkü mide hala o yiyecekleri eritmek için çalışır, vücudunuzu uyanık...
Hayatımızın vazgeçilmez anlarından olan uyku ihtiyacımızı karşılayamadığımızda hepimiz çok huzursuz oluruz. Yaşama zevkini kaybederiz. Sabaha kadar yatakta kıvranır durur ne yapacağımızı bilmeden öylece bekleriz. Bu yazımızda uyku probleminin çözüm yollarını derledik. Uykunun Vücudumuza Faydası Nedir? Uyku, canlıların hem psikolojik hem de fizyolojik ihtiyacıdır. Hele hele insanlar için vazgeçilmez bir gerekliliktir. Eğer uyku...
Boğazımızın dış ortamla sıkı alış veriş içinde bulunan bir bölgede olması nedeni ile dışarıdan gelebilecek tüm bakterilere mikroplara karşı dirençli olacak şekilde ve vücudumuza zararlı mikro organizmaları almayacak şekilde programlanmıştır. Bademciklerimiz birer bekçi olarak bakterilerle savaşan ve yenik düştüğünde ise iltihaplanan vücudun koruyucu bekçileridir. Sıcak ve soğuk ani hava değişimlerinde...
Sayfa başına git